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孕期运动,要怎么做才不出错还有助于顺产?

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成为母亲是一场漫长的旅行,在这场旅程中,宝妈虽然膨胀了身体,却细腻了灵魂。孕期运动是旅程中,让孕期舒适美丽的法宝:一点点的改变!一天天的坚持!一辈子的收获!

孕期运动的好处

对胎儿而言,适量的孕期运动为孕妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;孕期运动可以摇动羊水,刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

对孕妈而言,孕期运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿。此外,运动还能增加体力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妈,运动可以辅助治疗疾病。孕妈的最佳运动期


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